Как убрать вздутие живота быстро в домашних условиях?

В широком смысле вздутие живота представляет собой скопление газов в кишечнике. Возникать такое состояние может неожиданно или постоянно. В медицинской практике его называют термином «метеоризм».

Избавление от вздутия живота зависит от множества факторов. В первую очередь необходимо обратить внимание на общее состояние организма и рацион питания.

Причины

Прежде, чем приступать к избавлению от столь неприятного проявления, необходимо рассмотреть всевозможные причины, по которым может возникать такая реакция организма. Это поможет определить, что делать в домашних условиях со вздутием живота.

ПричинаОписание
Хроническая форма панкреатитаЕсли проявления недуга в основном после еды, то можно сделать предварительный вывод о том, что поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество ферментов, которые расщепляют поступившую пищу.
Сбои в работе кишечникаТакое заболевание как раздраженный кишечник встречается редко. Работа кишечника происходит неправильно из-за прекращения двигательной функции. Сопровождающими симптомами в данной ситуации будет болевой синдром.
ДисбактериозИз-за ослабленной системы иммунитета организм перестанет защищаться от попадающих в него вирусов и бактерий, что приведет к разрушению микрофлоры кишечника. Скопления метана и аммиака провоцируют метеоризм.
Отрицательная реакция на лактозуВ некоторых случаях это может быть особенностью работы кишечника, который плохо усваивает лактозу. Происходит это по причине отсутствия необходимого количества ферментов, способных справиться с расщеплением лактозы. Иногда такие ферменты отсутствуют вовсе.
Нет проходимости в кишечникеПричиной такому явлению может стать опухолевидное образование, которое хорошо скрыто. Проявления поноса, запора и постоянного вздутия сопровождают такое заболевание, что делает его особенно неприятным и достаточно опасным.

Важно: такие заболевания трудно диагностировать самостоятельно в детском возрасте. Как лечить вздутие живота у ребенка, определять должен врач.

животНе стоит делать поспешных выводов и поддаваться панике, если наблюдается частый дискомфорт в животе. Возможно, есть и другая причина, которая становиться провоцирующим фактором:

  1. Слишком большое количество газированных напитков употребляется ежедневно. С дискомфортом в животе и метеоризмом, которые происходят по указанной причине, нет необходимости справляться. Проявления пройдут самопроизвольно.
  2. Быстрые темпы употребления пищи могут спровоцировать сильное вздутие живота. В этом случае необходимо тщательно пережевывать пищу и не заглатывать вместе с едой воздух.
  3. Процесс брожения в кишечнике может быть спровоцирован употреблением некоторых продуктов питания. В картофеле, черном хлебе и бобовых культурах содержится высокая концентрация клетчатки. Это вещество обладает высокой степенью расщепления и быстро усваивается. Кроме этого крахмал и углеводы в этих продуктах способствует возникновению процесса брожения. Процессы брожения являются первоисточником вздутия живота у взрослого человека.
  4. Что делать, если из указанных причин ни одна не подходит? Тогда стоит обратить внимание на сам рацион питания, который может состоять из типичных продуктов. Приемы пищи следует делать максимально разнообразными. Вместе с этим, смешивание продуктов питания приводит к диарее. Например, ягоды есть сразу после обеда, не стоит.

Эффективные методики

вздутый живот

Если ежедневно употребляется достаточное количество витаминов и полезных продуктов, то причинами метеоризма могут быть отклонения в работе пищеварительной системы. Избавиться от вздутия живота можно диетой, народными средствами или специальными медикаментами. При возникновении необходимости быстро устранить дискомфорт можно воспользоваться несколькими способами. Однако при повторном или частом появлении метеоризма необходимо проконсультироваться с врачом.

Как устранить вздутие живота в домашних условиях:

  • на несколько дней необходимо полностью исключить из рациона питания продукты, способные стать причиной метеоризма (редис, капуста, горох, фасоль и пр.);
  • хорошо воздействуют на систему пищеварения семена льна и отруби (после еды их можно принимать по одной столовой ложке не только для устранения метеоризма, но и в качестве профилактики после обильного приема пищи или употребления жирных жареных блюд);
  • хорошей профилактикой метеоризма являются кисломолочные продукты (введение их в рацион при приступе вздутия живота ускорит процесс переваривания пищи, снизит газообразование и избавит от дискомфорта);
  • в аптечных пунктах продается множество медикаментов, предназначенных для устранения метеоризма, газообразования и иных проблем с пищеварением (реализуется большинство лекарственных средств без рецепта, поэтому их приобретение не будет проблемой);
  • если метеоризм стал беспокоить регулярно, но заболеваний пищеварительной системы нет, то необходимо изменить образ жизни и культуру приема пищи (во время еды нельзя разговаривать, запивать пищу большим количеством жидкости или газированными напитками, злоупотреблять жевательной резинкой, рацион питания должен быть сбалансированным и полноценным);
  • если после изменения рациона питания и других попыток избавиться от метеоризма не последовало результата, то можно сделать клизму для ускорения процесса опорожнения кишечника (если через короткий промежуток времени вздутие живота повторится, то визит к врачу откладывать не стоит).

При возникновении газообразований в качестве естественной реакции организма на внешние факторы, для избавления от дискомфорта можно использовать любой метод (медикаменты, народная медицина и пр.).

При регулярных приступах метеоризма обязательно необходимо выяснить причину их появления. Если игнорировать развивающееся заболевание и лечить только вздутие, то последствия могут причинить значительный вред здоровью.

Таблетки

Линекс форте

Ассортимент препаратов, предназначенных для лечения вздутия живота, включает в себя сотни вариантов таблеток, капель и порошков. Большинство из них продается без рецепта, а благодаря подробным инструкциям можно без наличия специальных знаний подобрать подходящий медикамент. При метеоризме рекомендуется использовать препараты, входящие в группы пеногасители, прибиотики или энтеросорбенты.

Самыми эффективными лекарственными средствами, устраняющими вздутие живота, являются следующие препараты:

  • Активированный уголь (самый распространенный и доступный энтеросорбент, препарат предотвращает отклонения в работе пищеварительной системы и хорошо справляется с задачей устранения метеоризма);
  • Линекс (в препарате содержатся только живые бактерии, благодаря чему он быстро и эффективно справляется с задачей нормализации пищеварения и устранения дискомфорта);
  • Энтеросгель (один из сильнейших препаратов для восстановления микрофлоры кишечника, нейтрализует вредные микроорганизмы, устраняет газообразование и избавляет от вздутия живота);
  • Тримедат (препарат благоприятно воздействует на микрофлору кишечника, нормализует работу органов пищеварения, устраняет не только метеоризм, но и болезненные симптомы при их наличии);
  • Маалокс (лекарственное средство относится к числу пеногасителей, благодаря содержанию симетикона активно разрушает пузырьки газа, устраняя газообразование за довольно короткий промежуток времени).Хилак Форте
  • Хилак Форте (в составе лекарственного средства содержится органических и жирных кислот, нормализующих микрофлору кишечника и устраняющих повышенное газообразование);
  • Дюфалак (лекарственное средство обладает повышенной эффективностью, если метеоризм возникает в сочетании с запором, препарат нормализует микрофлору кишечника и благоприятно воздействует на ситсему пищеварения);
  • Эспумизан (препарат используется для лечения метеоризма, вызванного не только внешними факторами, но и различными заболеваниями пищеварительной системы).
  • Мезим. Достаточно популярное средство. Помимо этого, вещества, содержащиеся в препарате, благотворно влияют на поджелудочную железу. Обладает в дополнение обезболивающим эффектом.

Упражнения

В помощь ко всем медикаментозным препаратам, которые есть возможность использовать дома, придут физические упражнения. Они подойдут для любого человека, особая подготовка для них не требуется.

Единственная рекомендация, которая существует на этот счет – это воздержаться от упражнений тем, кто страдает серьезными заболеваниями ЖКТ. Алгоритм выполнения упражнений:физические упражнения

  1. Необходимо принять положение лежа, и повернуться на левый бок.
  2. Далее следует подтянуть ноги к животу, согнув их в коленях.
  3. Оставаться в таком положении нужно на 1 минуту.
  4. Встать на четвереньки.
  5. Далее необходимо сделать вдох, медленно и глубоко. Одновременно с вдохом нужно поднимать голову и таз, а спиной стремиться к полу.
  6. Во время выдоха необходимо выгнуть спину дугой, а голову и таз тянуть к полу.
  7. Повторений требуется 8 раз.
  8. Далее нужно выставить правую ногу вперед, отодвигая колено левой ноги назад.
  9. Руками необходимо тянуться вверх, прилагая при этом усилия, будто выталкивая тяжелую гирю.
  10. Потягивания вверх нужно делать одновременно со вдохом.
  11. Плечевой пояс нужно держать ровно зафиксированным.
  12. Повторять 8 раз.

Отдельное специальное упражнение для беременных:

Для его выполнения необходимо правой рукой поглаживать его по направлению часовой стрелки. Сделав несколько круговых движений на животе, нужно прилечь на левый бок и немного поднять правую ногу, согнутую в колене.

При непрекращающейся боли в животе и постоянном вздутии, которое проявляется на протяжении нескольких дней, стоит обращаться в поликлинику за помощью. Не стоит забывать, что этот недуг может быть сигналом к наличию более тяжелых заболеваний.

Народные методы

отвар полыни

Альтернативная медицина предлагает множество рецептов, предназначенных для избавления от вздутия живота. Некоторые из них известны на протяжении многих десятилетий. Например, укропная вода является самой распространенной методикой избавления от газообразования и метеоризма у грудничков. Аналогичным способом можно пользоваться и взрослым.

В домашних условиях,можно обратить внимание на следующие средства от метеоризма, проверенные временем:

  • Травяные сборы (с метеоризмом хорошо справляются зверобой, сушеница топяная и тысячелистник, травы смешиваются в равных количествах, чайная ложка смеси заливается кипятком, настаивается и принимается за час до еды или за час после употребления пищи);
  • Отвар из полыни (одну столовую ложку сушеной заготовки залить стаканом кипятка и настоять в течение двенадцати часов, перед употреблением настой рекомендуется процедить через марлю, принимать средство надо три раза в день по 70 мл);
  • Корни одуванчика (две чайные ложки ингредиента надо залить стаканом кипятка и настоять заготовку в течение минимум восьми часов, после настаивания принимать средство надо по 50 г перед каждым приемом пищи);
  • Семена тмина (две чайные ложки ингредиента заливаются стаканом кипятка, заготовка настаивается в течение нескольких часов, отвар принимают по 50 г перед едой три раза в день);
  • Настойка мяты перечной (препарат продается в аптеках, для устранения метеоризма несколько капель настойки надо разбавить в стакане теплой воды, принимать средство за тридцать минут до еды минимум два раза в день).
  • Травяной чай. Простой, доступный и эффективный вариант для улучшения пищеварения. Нужно залить ложку ромашки аптечной стаканом воды, прокипятить в течение 3-5 минут, затем употребить перед едой в теплом виде. Поможет снять спазмы в желудке, соответственно, устранить симптом распирания чай из имбиря или чабреца.
  • Семена укропа. Замечательно справляются с проблемой вздутия живота. Укропная вода помогает устранить неприятные симптомы даже у маленьких деток. Чтобы приготовить средство для взрослого человека, нужно залить стакан семени укропа стаканом кипятка, дать настояться в течение часа. Употреблять по половине стакана после еды в течение дня. Укроп можно использовать и в свежем виде, к примеру, добавлять его в блюда вместе с другими приправами. Он обладает сильными бактерицидными свойствами и помогает нормализовать микрофлору кишечника.
  • Лимон. Этот цитрусовый помогает бороться со многими заболеваниям, от метеоризма он тоже избавляет. Если же сочетать его с имбирем, то удар по вредоносным микроорганизмам будет двойным. Имбирь нужно измельчить, пять граммов полученного порошка соединить со столовой ложкой сока лимона и маленькой щепоткой соли. Употреблять полученный раствор в течение недели. Он улучшает пищеварение и нормализует микрофлору кишечника.
  • Кефир. Кисломолочные напитки помогают многим. В них содержатся полезные лактобактерии, благотворно влияющие на работу органов пищеварения.

Еще наши предки широко использовали от метеоризма различные травы. Например, известны следующие рецепты:

зверобой

  • Нужно перемешать зверобой, тысячелистник и сушеницу. Взять три столовых ложки полученного сбора, залить их литром кипятка, дать настояться и процедить. Употребить полученное средство за день за 3-4 раза.
  • Хорошие результаты может дать регулярное употребление отвара на основе золототысячника, дягиля, корня аира и ревеня. Две столовых ложки смеси нужно залить половиной литра воды, оставить томиться на водяной бане в течение получаса. Затем процедить. Употреблять теплым по половине стакана.
  • Для другого полезного настоя нужно взять по две столовых ложки корня валерианы и крушины и по столовой ложке корня одуванчика и двудомной крапивы.
  • Также можно смешать по две столовые ложки валерианы и перечной маты и одну ложку семян фенхеля, залить стаканом кипятка, дать настояться полчаса. Употреблять дважды в день – утром и вечером.
  • Распространенная причина вздутия живота у женщин – это предменструальный синдром. В данном случае нужно приготовить отвар на основе полевого хвоща и листьев сельдерея. Он помогает расслабить гладкую мускулатуру, устранить спазмы и ускорить выведение из организма газов без болевых ощущений.

Иногда для избавления от метеоризма достаточно сделать простые физические упражнения или небольшой массаж живота поглаживающими движениями. Ну а если эти методы бессильны, стоит обратить внимание на медикаментозные препараты.

При лечении метеоризма народными методами важно подбирать рецепты с учетом индивидуальных особенностей организма. На некоторые продукты могут развиваться аллергические реакции или пищевая непереносимость.

Если при употреблении отвара, настойки или иных продуктов возникает тошнота, рвота, головокружение и другие негативные симптомы, то использование метода надо прекратить.

Что можно есть, а что нельзя?

девушка с салатом

Чтобы избежать болей и вздутия живота, необходимо также знать, что делать с ежедневным рационом и по каким критериям его пересматривать. Рекомендуется пользоваться дневником питания, в который записывать возникающую реакцию после употребления того или иного продукта.

Обращать особое внимание нужно на следующие проявления:

  • привкус горечи во рту после принятия пищи;
  • частота расстройства желудка;
  • нехватка сил и утомляемость организма.

Важно: рекомендуется меньше употреблять кофе и чая, а также следить за тем, чтобы пища была не слишком горячей. Холодную пищу регулярно употреблять, также не следует.

Следующие советы рекомендовано выполнять, когда беспокоит дискомфорт в животе. Эти рекомендации также служат и профилактикой для того, чтобы процессы не рецидивировали:

  • прием пищи должен происходить в размеренном темпе;
  • исключить заглатывание большого количества пищи за раз;
  • употреблять большое количество чистой воды. Можно добавлять сок лимона или заваривать на день зеленый чай;
  • пользоваться жевательной резинкой. За счет рефлексов это поможет улучшить процесс переваривания пищи;
  • сбалансировать питание и соблюдать диету.

Диета

груши

К вопросу о диете нужно подходить с особой внимательностью и учитывать индивидуальные особенности. Особенно это важно сделать, если вздутие живота наблюдается при беременности.

Соблюдая диету, нужно в первую очередь уменьшить количество или полностью убрать из рациона продукты:

  • молочная продукция;
  • бобовые;
  • выпечка;
  • черный хлеб;
  • груши;
  • соленая рыба;
  • яблоки;
  • бананы;
  • капуста;
  • продукты с большим содержанием жиров.

Продукты, которые можно включить в диетическое питание для улучшения работы кишечника:гранат

  • мясо, приготовленное на пару или тушеное;
  • птица;
  • яйца, за исключением сваренных вкрутую;
  • гранат;
  • любую крупу, исключая перловую;
  • тыквенные;
  • зеленый чай;
  • чернослив.

Важно: приемы пищи лучше организовывать чаще, но порцию делать небольшую.

При беременности

Метеоризм во время беременности возникает в большинстве случаев по причине естественной перестройки организма. Система пищеварения женщин в этот период нередко становится особенно чувствительной. Чувство насыщения при этом возникает гораздо быстрее.

Факторами, способствующими возникновению вздутия живота, могут стать переедание, употребление вредных продуктов питания, нервное напряжение или иные состояния. В особой группе риска находятся женщины с имеющимися проблемами системы пищеварения (гастрит, язва и пр.).

ореховое молоко

Способы избавления от метеоризма во время беременности:

  • ореховое молоко (горсть очищенных грецких орехов надо залить литром молока и проварить заготовку в течение нескольких минут, после остывания употреблять средство в течение дня по половине стакана, данный способ не подходит для лечения при наличии непереносимости лактозы, а чрезмерное употребление орехового молока может стать причиной запора);
  • травяные чаи (для приготовления чаев, способных избавить от метеоризма во время беременности и при том безвредных для плода, можно использовать мелису, ромашку, кориандр или зверобой, на стакан кипятка понадобится одна чайная ложка любой из указанных трав);
  • специальные препараты (в инструкции к лекарственным средствам необходимо обратить внимание на пункт, касающийся их приема при беременности, самыми распространенными медикаментами, разрешенными к применению во время вынашивания плода, являются Симикол, Метеоспазмил или Саб Симплекс).

Несмотря на большое количество способов устранения метеоризма, лучшим средством избавления от него является своевременная профилактика. Вредные продукты питания должны присутствовать в рационе в минимальных количествах.

У новорожденных детей

грудной ребенокПодобное проявление нередко встречается и у младенцев, которые из-за дискомфорта плачут и становятся тревожными. 

Можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • необходимо укладывать малыша на животик ежедневно;
  • проводить массаж живота;
  • следить за тем, чтобы воздух не попадал в желудок в процессе кормления;
  • убрать из ежедневного рациона матери продукты, провоцирующие вздутие;
  • кормить малыша кисломолочными смесями;
  • увеличить количество воды, выпеваемой ребенком;
  • в случае сильного проявления у малыша, поможет клизма.

Перед торжественными мероприятиями, сопровождающимися застольем, лучше заранее принять препараты, нормализующие пищеварение. При постоянном появлении метеоризма необходимо пройти обследование и выявить причины возникновения дискомфорта.

Профилактика

Хотя метеоризм, если он не связан с какими-либо проблемами со здоровьем, вполне безобиден. Но это не самое приятное явление, поэтому всегда лучше позаботиться о его профилактике, чем потом пытаться побороть вздутие живота и газы.

три ложки бобовыхТе, кто склонен к метеоризму, должны обращать особое внимание на свое питание. Не рекомендуется увлекаться капустой, луком, бобовыми, редиской и редькой, свежим молоком, квасом, хлебом, газированными водами – эти продукты провоцируют процессы брожения.

Также усилить газообразование могут определенные продукты в сочетании с другими.

  • К примеру, те же газированные напитки еще больше провоцируют метеоризм, если запивать ими пищу. Вообще пить воду рекомендуется спустя какое-то время после еды.
  • Также не стоит увлекаться жвачками. Они провоцируют попадание в пищеварительный тракт в воздуха, что тоже может становиться причиной метеоризма.

Не стоит сочетать сладкую еду и соки с пищей, содержащей белки и крахмал. Молочные продукты не лучшим образом сочетаются с рыбой, мясом, кислыми фруктами. Также стоит избегать сочетания черного хлеба и бобовых.

Полезные продукты, помогающие предотвратить вздутие живота, – это каши, нежирные виды мяса и рыбы, приготовленные на пару, кисломолочные продукты. Чтобы не нагружать пищеварительную систему, лучше постараться кушать часто и небольшими порциями. В процессе употребления пищи не нужно спешить.

Само по себе вздутие не является серьезной проблемой. Но в некоторых случаях, если оно мучает очень часто и сопровождается другими неприятными симптомами, есть смысл пройти обследование.

*Все статьи на сайте проходят проверку на корректность и актуальность у дипломированных медицинских сотрудников согласно нашей редакционной политике.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*

Внимание: ваш комментарий будет опубликован после его проверки модератором.

*Используя форму комментариев, вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности нашего сайта. Ваши персональные данные надежно защиещены и не подлежат распространению.